Rigidità
Il piano sembra funzionare solo se riesci a seguirlo alla perfezione.
Trasformazione fisica e personale
Vuoi essere in forma. Sai cosa fare, ma molli sempre?
12SETTIMANE
CATANA è un percorso di tre mesi per chi vuole dimagrire o migliorare la propria forma fisica, ha già iniziato più volte allenamento o alimentazione, ma fatica a mantenere il percorso nel tempo.
DimagrimentoTonificazioneMassa muscolare
IL PRIMO PASSO · TEST GRATUITOScopri cosa ti porta a fermarti.
In pochi minuti inizi a riconoscere la dinamica che rende difficile continuare.
Gratuito · Nessuna iscrizione automatica · Il test apre il confronto con il team
Un percorso seguito, non lasciato a metà.
Psicologia, nutrizione e allenamento lavorano insieme.
12SETTIMANE
ALLENAMENTO · GUIDA · PROGRESSIONE Obiettivi fisici concreti
Dimagrire.
Tonificare.
Diventare più forte.
Qualunque sia il tuo obiettivo, partiamo dal corpo e costruiamo intorno a te un percorso completo: allenamento progressivo, alimentazione sostenibile e strumenti mentali per continuare.
Prima di ricominciare, fai il test gratuito → Il punto di partenza
Sai cosa fare.
Il difficile è continuare.
Forse hai già iniziato più volte diete, schede o percorsi di allenamento. Poi rigidità, demotivazione, stress o il pensiero tutto-o-nulla hanno reso difficile andare avanti.
CATANA lavora proprio lì: ti aiuta a capire cosa ti porta a interrompere e ti dà gli strumenti per costruire un modo più flessibile e sostenibile di continuare.
Pensiero tutto-o-nulla
Un pasto o un allenamento saltato sembrano annullare tutto ciò che hai fatto.
Stress e demotivazione
Quando la vita si complica, il percorso diventa la prima cosa da lasciare.
Risultati lenti
Se il corpo non cambia subito, diventa più difficile fidarti del processo.
Difficoltà nel ripartire
Una ricaduta diventa uno stop invece di una deviazione che puoi gestire.
Capire cosa succede prima dello stop
Il test gratuito ti aiuta a riconoscere la dinamica che rende difficile continuare.
Fai il test → La novità del metodo
Sei fasi.
Una sola direzione.
In tre mesi ti aiutiamo a capire cosa ti porta ogni volta a interrompere il percorso e a costruire un modo più sostenibile di continuare, unendo ciò che senti, ciò che mangi e il modo in cui ti muovi.
12 SETTIMANE
Non devi forzarti di più. Devi capire come allenamento, alimentazione e mente possono finalmente lavorare insieme.
01
C
Comprendersi
Riconosci ciò che ti attiva, ti blocca e ti fa perdere direzione.
SETTIMANE 1—202
A
Accettarsi
Smetti di combattere il punto da cui parti e costruisci basi reali.
SETTIMANE 3—403
T
Trasformarsi
Traduci la consapevolezza in micro-azioni che puoi sostenere.
SETTIMANE 5—604
A
Allenarsi
Rendi il movimento uno strumento di energia, presenza e forza.
SETTIMANE 7—805
N
Nutrire
Impara a nutrirti senza rigidità, compensazioni o sensi di colpa.
SETTIMANE 9—1006
A
Amarsi
Proteggi ciò che hai costruito e scegli di non tornare indietro.
SETTIMANE 11—12 Come si comincia
Dal test al tuo
percorso CATANA.
Test, consulenza e analisi iniziale sono gratuiti e non comportano alcuna iscrizione automatica. Servono a capire la tua situazione e valutare insieme se CATANA è il percorso adatto al tuo obiettivo fisico.
Fai il test gratuito
Inizi a mettere a fuoco ciò che rende difficile mantenere allenamento e alimentazione nel tempo.
Consulenza gratuita
Ci confrontiamo sulla tua situazione, sui tentativi precedenti e sul risultato che vuoi raggiungere.
Analisi gratuita
Analizziamo le tue esigenze, individuiamo il punto di partenza e verifichiamo se il metodo CATANA è adatto a te.
Accedi alla tua area
Dopo la consulenza e l’approvazione ricevi l’accesso personale al programma di 12 settimane.
Tre professionisti, un percorso
Non sarai seguito
a compartimenti stagni.
Il team condivide obiettivi e segnali del tuo percorso. Così ogni intervento ha un contesto e nessuna difficoltà viene letta come una semplice mancanza di volontà.
Fai il test gratuito →
MENTE · 01
Sharon
Psicologa
CORPO · 02
Alessio
Coach & Personal Trainer
NUTRIMENTO · 03
Sara
Biologa nutrizionista
Un altro modo di misurare
I risultati non sono
solo un prima e dopo.
“Il vero risultato è non dover ricominciare ogni lunedì.”
Continuitàanche nelle settimane imperfette
Domande frequenti
Prima di iniziare,
facciamo chiarezza.
Il test è gratuito e serve ad aprire un confronto. Nel percorso, ogni professionista lavora con te attraverso lezioni individuali in diretta, analizzando personalmente la tua situazione.
CATANA è una dieta o una scheda di allenamento?+
No. È un percorso personalizzato che unisce allenamento, alimentazione e strumenti psicologici. I tre professionisti lavorano in modo coordinato per aiutarti a ottenere un risultato fisico e mantenerlo nel tempo.
Cosa succede dopo il test?+
Il test ci offre un primo punto di partenza. Seguono una consulenza e un’analisi iniziale, entrambe gratuite, in cui approfondiamo obiettivi, difficoltà e tentativi precedenti. Solo dopo valutiamo insieme l’ingresso nel percorso.
Come lavorano con me i tre professionisti?+
Psicologa, biologa nutrizionista e coach tengono lezioni one-to-one in diretta. Ognuno analizza personalmente la tua situazione nella propria area e il team condivide le valutazioni per personalizzare il percorso sui tuoi bisogni, sul tuo livello e sul risultato che vuoi raggiungere.
Dovrò seguire un’alimentazione rigida?+
L’obiettivo non è aggiungere nuove rigidità, ma costruire indicazioni sostenibili e imparare a gestire anche giornate imperfette e ricadute.
Quando ricevo l’accesso all’area riservata?+
Dopo la consulenza e l’approvazione. Nell’area personale troverai lezioni ed esercizi, allenamento, alimentazione e monitoraggio dei progressi.
Il primo passo non è forzarti di più
È capire cosa ti fa fermare
per imparare a continuare.
Ti aiutiamo a capire cosa ti porta ogni volta a interrompere il percorso e ti diamo gli strumenti per costruire un modo più sostenibile di continuare verso il tuo obiettivo fisico.
Inizia il test gratuito →Test, consulenza e analisi iniziale gratuite · Nessuna iscrizione automatica